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明星挖鼻孔改编的18式广播鼻操_爆料台

明星挖鼻孔改编的18式广播鼻操_爆料台

1、第一节,赵薇的一指禅式。端坐,放松,屏气,凝神,伸出食指,轻轻深入鼻孔,活动其他手指。锻炼部位:五指。注意事项:适合车内运动,注意用力大小,否则车辆振动时易伤鼻。知白守黑、文

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